Un po’ di teoria : 
Le prime scorte energetiche utilizzate dal muscolo durante attività breve ma intense sono i carboidrati.
Il muscolo quindi converte glicogeno in acido lattico che acidifica l’ambiente.
Questa è la causa principale dell’insorgenza della fatica in questa tipologia di sforzi (alta intensità di durata tra i 30 s fino a 5 minuti). 
Il corpo comunque si protegge da ciò grazie alle riserve di elettroliti tampone, che vanno a combattere l’acidità dell’acido lattico. 
Per aumentare questi elettroliti è importante incrementare l’allenamento, sopratutto in altitudine, oppure integrare con sodio bicarbonato.

Consigli d’uso :
6D Sodio Bicarbonato è un sale alcalino che permette di rendere il sangue più alcalino (meno acido).
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che il consumo di sodio bicarbonato in alte dosi può migliorare la performance in sforzi brevi ad alta intensità (da 30 secondi a 5 minuti).
In particolare, 6D Sodio Bicarbonato è molto utile se pratichi sport di squadra, fai sprint brevi e medie distanze in atletica, ciclismo su pista o canottaggio. 

D’altra parte dipende dal tuo stile! se fai una GF ma continui a scattare ad ogni poggio… questo è un prodotto che fa per Te!

Inoltre il consumo di sodio bicarbonato dopo l’esercizio può aiutare a velocizzare il recupero. 

Quanto :
Il protocollo d'uso classico prevede l'assunzione di 0,3-0,4 grammi di bicarbonato di sodio per kg di peso corporeo nelle ultime 1-2 ore prima di uno sforzo breve e ad alta intensità. Ciò corrisponde a una dose di 18-32 grammi per persone di peso compreso tra 60 e 80 kg. Tuttavia, questa procedura è spesso accompagnata da gravi disturbi gastrointestinali, soprattutto diarrea, dovuti all'eccessiva assunzione di sale (sodio). Tuttavia, recenti ricerche dimostrano che questi disturbi gastrointestinali possono essere ridotti distribuendo il consumo di bicarbonato di sodio su un periodo più lungo prima dell'esercizio fisico.

Fai Attenzione: Assumere da 0,3 a 0,4 grammi di BICARBONATO DI SODIO 6d per chilogrammo di peso corporeo.
Ciò corrisponde a 16 (0,3 g/kg, persona di 60 kg) - 28 (0,4 g/kg, persona di 80 kg) capsule da 2 a 8 ore prima dell'inizio dello sforzo. È possibile utilizzare il protocollo di carico classico se i disturbi gastrointestinali sono lievi o assenti.

Posso utilizzare una dose inferiore? certo! le Olimpiadi si disputano una volta ogni 4 anni.
dosi minori (2-3 capsule) prima e/o durante gli allenamenti, sono utili e consigliate.
hai visto la bevanda ISO-Buffer della 6D? contiene elettroliti e oltre 3 grammi di sodio bicarbonato.

Quando:
Assumere tutte le capsule nei 90-120 minuti precedenti l'inizio della gara. Se si è sensibili ai disturbi gastrointestinali, assumere le capsule gradualmente nell'arco di 6-8 ore. Assumere la maggior parte delle capsule durante uno o più pasti (5-10 capsule) e dosi minori (2-3 capsule) tra un pasto e l'altro, eventualmente con un piccolo spuntino.

La concentrazione molto elevata di sodio nel BICARBONATO DI SODIO 6d aumenta notevolmente il rischio di disturbi gastrointestinali. Per ridurre questo rischio, si raccomanda vivamente di assumere le capsule con sufficiente acqua.
per capsula : 1125 mg di bicarbonato di sodio; (ingrediente della capsula: idrossipropilmetilcellulosa).

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